Smoothie-Rezept
Sportler-Smoothie mit nur 5 Zutaten von Jannick Lüttge
Source: https://www.keimling.de/en/rezepte/smoothie-rezept/
Total time
10 Minutes
Difficulty
easy
Bild und Rezept: Jannick Lüttge
Mit nur 5 Zutaten gelingt der powervolle Start in den Sportlertag. Dank der ballaststoffreichen Zutaten, macht dieser Smoothie satt und belastet dennoch nicht zu sehr den Organismus, so dass der Fokus auf Ausdauer und Kraft beim Sport liegen kann.
Ingredients
| Quantity | Unit | Ingredient |
|---|---|---|
| 1 | mittelgroße Banane | |
| 600 | ml | Wasser |
| 1 | EL | Raw almond butter, white organic, 500 g |
| 2 | EL | Synergy Life Natural BIO Proteinpulver 400 g |
| 1 | EL | Cocoa powder, organic 200g |
| 4 | EL | Oat flakes |
| Bei Bedarf 1/2 El Bio-Erdnussmus |
Preparation
Je nach Mixleistung alle Zutaten gemeinsam in den Mixer geben oder erst die Banane mit der Milch pürieren und dann die restlichen Zutaten dazugeben und kurz mixen.
Nutritional values per serving
| Energy | 1.887,0 kJ | |
| Calories | 451,0 kcal | |
| Protein | 29,3 g | |
| Fat | 16,3 g | |
| Carbohydrates | 51,0 g |
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