Soulfood Rezepte | Keimling Naturkost

Rohkost Gemüse-Pizza

Pizza ist doch eigentlich jeder gern. Bei dieser Rohkost-Gemüse-Pizza auch noch ohne schlechtes Gewissen.
Rezept von: Timo goes Raw

Zutaten für den Boden:

2 Tassen gekeimter Buchweizen
1¼ Tassen gemahlene Leinsamen
½ große Gemüsezwiebel
1 Tasse Gemüsesafttrester (z. B. aus
Karotte und Stangensellerie)
1 große Tomate
1 Knoblauchzehe
1 TL Himalaya-Salz oder Meersalz
½ Tasse Wasser

Zutaten für den Nuss-Käse:

2 Tassen Macadamia-Nüsse
1 Tasse Cashewkerne
Saft einer Zitrone
1 Knoblauchzehe
1-2 Zweige frischer Thymian

Zutaten für die Tomatensauce:

4 Tomaten
1 Tasse getrocknete Tomaten
(2 bis 4 Std. eingeweicht und
abgetropft)
1 rote Paprika
¼ Tasse Keimling-Frisch-Leinöl
1 kleines Stück Ingwer
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL fein gehackter Basilikum

Zubereitung:

1. Für den Pizzaboden die Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zu einem gleichmäßigen Teig verarbeiten. Anschließend den Teig auf die Dörrfolie streichen und bei 42 °C für rund 12 bis 14 Stunden trocknen, dabei muss er nicht komplett durchgetrocknet sein.

2. Für den Käse werden alle Zutaten im Mixer gleichmäßig zu einer Creme verarbeitet.

3. Das Gemüse für die Tomatensauce wird zunächst grob zerkleinert. Im Anschluss werden alle Zutaten zu einer gleichmäßigen Sauce im Mixer verarbeitet.

4. Der Pizzaboden wird nun erst mit der Tomatensauce, dann mit dem Nusskäse bestrichen. Als Pizzabelag eignet sich frisches Gemüse wie Paprika, Tomaten, Pilze – der Fantasie sind hierbei keine Grenzen gesetzt!

5. Diese fertige Pizza schmeckt kalt, kann aber auch im Dörrautomaten nochmal auf Temperatur gebracht werden.

Zubereitungs-Tipp:
Seien Sie kreativ und variieren Sie die Kräuter und Gewürze in den einzelnen Pizza-Schichten! Geben Sie zum Beispiel den frischen Thymian nicht in die Tomatensoße oder den Pizzaboden, sondern in den Nuss-Käse. So kommen beim Verzehr der Rohkost-Pizza Schicht für Schicht die verschiedenen Aromen vollkommen zur Geltung.

Schokoladentarte
Lecker, besser, Schokolade! Wenn das kein Soulfood gegen den Herbstblues ist, was dann?
Foto und Rezept von: Glücksgenuss

Zutaten für den Boden:

100g Deglet Nour Datteln, entsteint
40g Macadamianüsse
50g Haferflocken
10g Kakaopulver
25g Kokosöl
1 Prise Salz

Zutaten für die Füllung:

200g getrocknete Pflaumen
40g Kakaopulver
50g Kokosöl
50g Mandelmus
1/2 bis 1 TL gemahlenen Zimt
20-50ml Wasser

Zutaten für die Deko:

Macadamianüsse
Kugelfeigen

Zubereitung:

Die getrockneten Pflaumen in eine Schüssel geben und mit Wasser übergießen. Für 20 Minuten einweichen lassen.

Für den Boden die Haferflocken, Nüsse, den Kakao und das Salz in einen Mixer geben und kurz aufmixen. Die entsteinten Datteln und das geschmolzene Kokosöl hinzufügen und so lange auf niedrigster Stufe mixen, bis eine klebrige Konsistenz entsteht.

Eine runde Tarteform Ø18cm mit etwas Kokosöl einstreichen und den Teig hineingeben. Mit den Händen am Boden und den Seiten gut andrücken und glatt streichen.

Das Wasser der eingeweichten Pflaumen abgießen. Die Pflaumen mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben und auf höchster Stufe mixen, bis eine Creme entsteht. Diese anschließend in die Tarteform gießen, glattstreichen und in den Kühlschrank geben und dort für mindestens 5 Stunden ruhen lassen.

Vor dem Servieren den Kuchen aus der Tarteform lösen und mit den Macadamias und den Kugelfeigen dekorieren. Im Kühlschrank hält sich die Tarte ca. 4-5 Tage.

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Rohkost Gemüse-Pizza

Zutaten für den Boden:

Zutaten für den Nuss-Käse:

Zutaten für die Tomatensauce:

Zubereitung:

SchokoladentarteLecker, besser, Schokolade! Wenn das kein Soulfood gegen den Herbstblues ist, was dann?Foto und Rezept von: Glücksgenuss

Zutaten für den Boden:

Zutaten für die Füllung:

Zutaten für die Deko:

Zubereitung:

Schokoladentarte
Lecker, besser, Schokolade! Wenn das kein Soulfood gegen den Herbstblues ist, was dann?
Foto und Rezept von: Glücksgenuss