Smoothie-Rezept

Sportler-Smoothie mit nur 5 Zutaten von Jannick Lüttge

Quelle: https://www.keimling.de/rcp_recipe/smoothie-rezept
Gesamtzeit
10 Minuten
Schwierigkeitsgrad
einfach

Bild und Rezept: Jannick Lüttge

Mit nur 5 Zutaten gelingt der powervolle Start in den Sportlertag. Dank der ballaststoffreichen Zutaten, macht dieser Smoothie satt und belastet dennoch nicht zu sehr den Organismus, so dass der Fokus auf Ausdauer und Kraft beim Sport liegen kann.

Zutaten

Menge Einheit Zutat
1 mittelgroße Banane
600 ml Wasser
1 EL Rohkost-Mandelmus, weiß bio, 500 g
2 EL Synergy Life Natural BIO Proteinpulver 400 g
1 EL Kakaopulver, bio
4 EL Haferflocken, 500 g
Bei Bedarf 1/2 El Bio-Erdnussmus

Zubereitung

Je nach Mixleistung alle Zutaten gemeinsam in den Mixer geben oder erst die Banane mit der Milch pürieren und dann die restlichen Zutaten dazugeben und kurz mixen.

Nährwerte pro Portion

Energie 1.887,0 kJ
Kalorien 451,0 kcal
Eiweiß 29,3 g
Fett 16,3 g
Kohlenhydrate 51,0 g

Ähnliche Rezepte