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Fitness & Energie

Die besten Fitmacher für den Frühling

Die ersten Sonnenstrahlen kitzeln im Gesicht, man hat Lust, sich wieder mehr zu bewegen, die Saison des Outdoor-Sports hat begonnen. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, seine Energielöcher wieder aufzufüllen. Mit diesen 4 Power-Rezepten gelingt Ihnen das garantiert. Superfoods, fruchtige Mango-Guarana-Shakes, Matcha oder Chiasamen sind ideale Begleiter für einen topfitten Start in den Frühling.

Guarana-Mangoshake

Zutaten für 2 Portionen:

  • 500 ml Wasser
  • 80 Cashewkerne
  • 30 g Keimling Mango Kent
  • 5 Blätter Pfefferminze
  • 2 EL Zitronensaft
  • 3 Dattel Deglet Nour, entsteint
  • 1 EL Guarana

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Vitamix Ascent A2500i oder einen anderen Hochleistungsmixer geben und ca. 45 sek. auf höchster Stufe cremig mixen. Alternativ kann das Smoothieprogramm benutzt werden.

Popeye Bowl

Zutaten für 2 Portionen:

  • 100g Babyspinat
  • 1/4 kleine Zwiebel
  • 1/4 TL Muskatnuss
  • 1 EL Cashewmus
  • 400 ml Wasser
  • 1 Hass Avocado
  • 2 EL Hanfprotein Pulver
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1/2 TL Salz
  • 1 Dattel Deglet Nour, entsteint

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Vitamix Ascent A2500i oder einen anderen Hochleistungsmixer geben und ca. 45 sek. auf höchster Stufe cremig mixen. Alternativ kann das Smoothieprogramm benutzt werden.

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