10 € Gutschein bei Newsletter-Anmeldung
Einfache Ratenzahlung
Kostenloser Versand ab 80€
30 Tage Widerrufsrecht
Flag of Germany
  • > Flag of Germany Deutsch
  • > Englisch
4.9 trusted
Zur Startseite gehen
Du hast Fragen? Ruf uns an!
04161 / 51 16 0 Montag - Freitag 9 - 16 Uhr
Dein Konto
Anmelden
oder registrieren
Übersicht Persönliches Profil Adressen Zahlungsarten Bestellungen Wunschlisten Meine Gutscheine
Abonnements
Zur Startseite gehen
Sale
NEU
Mixer
Entsafter
Dörrautomaten
Wasserfilter
Sonstige Geräte
Lebensmittel
Nahrungsergänzung
Anthony William
Alles Basisch
Magazin & Rezepte
Zur Kategorie Sale
Angebote
Gebrauchtgeräte
Rawfoodkampagnen
Gutscheine
Bücher
Zur Kategorie NEU
Neuheiten
Zur Kategorie Mixer
Typ
Alle Mixertypen
Standmixer
Smoothie Maker
Blender
Hochleistungsmixer
Marken
Alle Marken
Vitamix
Blendtec
Tribest
Kuvings
Foodmatic
Zubehör
Mixbehälter
Schneidemesser
Stößel
Weiteres Zubehör
Ersatzteile
Bücher
Gebrauchte Mixer
Zur Kategorie Entsafter
Typ
Alle Entsaftertypen
Slow Juicer
Saftpresse
Horizontale Entsafter
Vertikale Entsafter
Marken
Alle Marken
Kuvings
Angel Juicer
Omega Juicers
Tribest
Sana
Zubehör
Behälter
Reinigung
Saftsiebe zum Ein, Vor- und Aufsetzen
sonstiges Zubehör
Zitrusaufsätze
Ersatzteile
Bücher
Gebrauchte Entsafter
Zur Kategorie Dörrautomaten
Marken
Alle Marken
Wartmann
Tribest Sedona
Excalibur
CI Infrarot Dörrautomat
Zubehör
Folien
Luftfilter
Weiteres Zubehör
Ersatzteile
Gebrauchte Dörrgeräte
Zur Kategorie Wasserfilter
Geräte
Ersatzfilter
Zubehör
Gebrauchte Wasserfilter
Zur Kategorie Sonstige Geräte
Küchenmaschinen
Wasserkocher
Fermentieren
Trinkflaschen und Becher
Sojamilchbereiter
Küchenhelfer
Keimgeräte
Ölpressen
Luftbefeuchter
Gebrauchte Geräte
Ersatzteile
Getreidemühlen
Zur Kategorie Lebensmittel
Trockenfrüchte
Ananas
Aprikose
Bananen
Beeren
Datteln
Feigen
Jackfrucht
Mango
Oliven
Papaya
Pflaumen
Sauerkirschen
Nüsse
Cashewkerne
Erdnüsse
Haselnüsse
Macadamia-Nüsse
Mandeln
Paranusskerne
Pekannusskerne
Pistazienkerne
Walnüsse
Zedernkerne
Nuss-Mixe
Goji-Vital
Klassisch
Nuss Pur
Sportler Mix

Bundles

Basisch Ernähren
Basische Ernährung
Basische Pflege
P.Jentschura
pH-Cosmetics

Bücher
Aufstriche & Muse
Cashewmus
Cashew-Schokocreme
Haselnussmus
Mandelpüree
Schokocreme
Walnussmus
Sesammus
Zedernussmus
Konfekte
Ananas-Mango-Kokos
Chufa-Orange
Chufa-Zimt
Dattel-Kokos
Kokos
Rohzipan
Schokokonfekte
Schoko Pur
Schoko-Walnuss
Schoko-Kirsch
Superfoods
Algen
Greenfood
Fruchtpulver
Heavy Metal Smoothie
Matcha
Proteine
Kräuterpulver
Saaten
Öle
Frisch-Leinöl
Hanföl
Oliven/Olivenöl
Schwarzkümmelöl
Natürliche Naschereien
Geschenk- und Probierpackungen
Kakao-Cashew-Bruch
Schokolade
Riegel
Vegan Choco Bites
Kräcker
Chia-Hanf-Kräcker
Chia-Sauerkrautkräcker
Olivenkräcker
Pita Kräcker
Urbrot
Kakaoprodukte
Kakaobohnen / Kakaonibs
Kakaopulver
Kakaomasse
Kakaobutter
Kakao-Cashew-Bruch
Sonstige Lebensmittel
Haferflocken
Keimsaaten
Matcha
Natürliche Süßmittel
Tamari
Kokosprodukte
Kokosöl, -fett
Kokosmus
Kokosmilch
Kokoswasser
Kokosnuss
Kokosblütenzucker
Zur Kategorie Nahrungsergänzung
Nach Marken
Keimling Naturkost
Vimergy
I like it clean
Ogaenics
Innonature
Dr. Niedermaier
Govinda
Weitere
Nach Bedarf
Immunsystem
Vegane Ernährung
Sport / Proteine
Darmgesundheit
Detox
Harmonie und Schlaf
Haut, Haare, Knochen
Für Kinder
Schönheit
Konzentration
Ayurveda
Nach Inhaltsstoff
Mineralstoffe
Vitamine
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Omega Fettsäuren
Aminosäuren
Algen
Fruchtpulver & Superfoods
Zur Kategorie Anthony William
Empfehlungen
Produkte
Vimergy
Zur Kategorie Alles Basisch
Basisch Ernähren
7 x 7 Kräutertee
Basische Mahlzeiten
Basisch Pflegen
Körperpflege
Gesichtspflege
Basensalz
Haarpflege
Weitere Produkte
P. Jentschura
pH-Cosmetics
Keimling stellt sich vor
Palmölfrei
Nachhaltigkeit
Blog
Rezepte
Keimling Partner
Luke Jaque-Rodney
Maria Sperling
Boris Lauser
Annette Koch
Rohkost-Ernährung
Really-Raw
Was ist Rohkost?
Vorteile von Rohkost
Warum Rohkost
Warum Smoothies
Rohkost für Babys
Rohkost für Kinder
Rohkost auf Reisen
Interview mit Michaela Russmann
Gesund Frühstücken
Vegane-Ernährung
Interview mit Carmen Hercegfi über vegane Schwangerschaft
Interview mit Carmen Hercegfi über Baby-led weaning
Warum vegan
Vegan unterwegs
Vegan im Restaurant
Vegan im Büro
Wissenswertes
Glutenfrei und laktosefrei
Rohkost Richtungen
Wildkräuter
Raw Food
Jentschura Basenkur
Kokos Kosmetik
Nährstoffe
Dörrautomaten Übersicht
Anthony William
Keimling Naturkost Magazin
Keimling Naturkost Magazin
Flag of Germany Deutsch
  • Flag of Germany Deutsch
  • Englisch
Kategorien
  • Sale
  • NEU
  • Mixer
  • Entsafter
  • Dörrautomaten
  • Wasserfilter
  • Sonstige Geräte
  • Lebensmittel
  • Nahrungsergänzung
  • Anthony William
  • Alles Basisch
  • Magazin & Rezepte

Bessere Sehkraft durch gesunde Ernährung – diese Lebensmittel sind gut für die Augen

Mehrere gewaschene Karotten, Tomaten, Knoblauchzehen, Zwiebelstücke und Kräuter liegen auf einem Backblech und sind mit Pfeffer gewürzt.

Eine gesunde Ernährung kommt dem ganzen Körper zugute. Allerdings haben nicht alle Lebensmittel die gleichen Nährstoffe. Diese Unterschiede tragen dazu bei, dass manche für bestimmte Funktionen eher geeignet sind als andere. So gibt es beispielsweise Lebensmittel, die besonders gut für die Augen sind. Sie können unsere Sehkraft positiv beeinflussen und auch anderweitig die Gesundheit unserer Augen stärken.

Eine gesunde Ernährung allein ersetzt keine Sehhilfe

Sehprobleme wie Kurzsichtigkeit (Myopie) und Weitsichtigkeit (Hyperopie) sind komplexe Erkrankungen, deren Auswirkungen sich nicht allein durch eine Ernährungsumstellung beheben lassen. Daher sollte man bei entsprechenden Sehproblemen einen Augenarzt kontaktieren, um die bestmögliche Lösung zu finden. In vielen Fällen lassen sich Sehprobleme durch den Kauf einer Brille beheben. Mittlerweile sind Brillen nicht nur bei Optikern vor Ort erhältlich, sondern können auch im Internet gekauft werden. Onlineshops wie brillen.de bieten eine große Auswahl an Einstärkenbrillen und Gleitsichtbrillen an. Sie sind damit eine gute Anlaufstelle für alle, die unter Sehproblemen leiden und weder Kontaktlinsen noch eine Laserchirurgie in Betracht ziehen.

Meeresalgen fördern eine gesunde Netzhaut

Meeresalgen enthalten viele Omega-3-Fettsäuren. Diese gesunden Fette haben einige gesundheitlichen Vorteile und unterstützen auch die Funktionsweise unserer Netzhaut. Zum einen schützen sie die Augen vor Trockenheit, zum anderen reduzieren sie das Risiko von Augenkrankheiten.

Karotten sind bekanntermaßen ein Augenbooster

Beim Thema Augengesundheit dürften die meisten von uns direkt an Karotten denken. Das ist verständlich, denn von klein auf bekommen wir gesagt, dass Karotten gut für die Augen sind. Tatsächlich handelt es sich dabei keineswegs um einen Mythos. Karotten enthalten viele Carotinoide, die im Körper zu Vitamin A umgewandelt werden. Vitamin A unterstützt den Aufbau der Netzhaut und eine gesunde Netzhaut verbessert sowohl die Farb- als auch Nachtsicht.

Nüsse enthalten viel Vitamin E

Gerade im Alter ist es ganz normal, dass unsere Sehkraft abnimmt. Diesen Prozess können wir zwar nicht aufhalten, aber er lässt sich immerhin verlangsamen. Dabei helfen unterschiedliche Nüsse wie zum Beispiel Haselnüsse, Mandeln und Walnüsse. Durch ihren Gehalt an Vitamin E wirken sie der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) entgegen. Ferner schützen sie vor oxidativem Stress und reduzieren das Risiko von Katarakten.

Regelmäßige Wasserzufuhr ist eine Grundvoraussetzung

Trockene und reibende Augen sind ein häufiges Problem, das langfristig unsere Sehkraft beeinträchtigen kann. Da sie meistens mit einem Flüssigkeitsmangel zusammenhängen, reicht regelmäßige Wasserzufuhr oft aus, um die Komplikation in den Griff zu bekommen. Am besten sind ungesüßte Tees und Wasser. Etwa zwei Liter pro Tag sollten ausreichen.

Zinkgehalt von Kürbiskernen gehört zu den höchsten aller Lebensmittel

Allein wegen ihres hohen Vitamingehalts sind Kürbiskerne ein gesundes Lebensmittel. Doch das ist nicht einmal der entscheidende Punkt. Wesentlich beeindruckender ist ihr Zinkgehalt, denn im Schnitt enthalten Kürbiskerne 7 mg Zink pro 100 g. Damit ist der Zinkgehalt von Kürbiskernen weit höher als bei den meisten anderen Lebensmitteln. So kommt beispielsweise Sojamilch höchstens auf 1 mg Zink auf 100 ml. Zink unterstützt den Transport von Vitamin A zur Retina. Dort wird das Vitamin zu Melanin verarbeitet. Melanin wiederum schützt unsere Augen vor UV-Strahlung.

Produkte
  • Angebote
  • Rohkost Fragen
  • Hochleistungsmixer
  • Basisch Leben
  • Naturkost
  • Geräte
  • Pflege
  • Roh- und Naturkost
Bequem Einkaufen
  • Impressum
  • Barrierefreiheitserklärung
  • Ratenzahlung
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • AGB
  • Garantie und Reparatur
  • Partnerprogramm
  • International
  • Newsletter
  • Kontakt
  • Cookie Einstellungen
  • Trusted Shops
Über Keimling
  • Keimling RohAkademie
  • Presse
  • Über uns
  • Nachhaltigkeit
  • Jobs
  • Philosophie
  • Versand und Zahlung
  • Keimling für Händler
Bequem bezahlen
Symbol für Kreditkarte – Keimling Premiumversand
Symbol für PayPal – Keimling Premiumversand
Symbol für Apple Pay – Keimling Premiumversand
Symbol für SEPA-Lastschrift – Keimling Premiumversand
Symbol für Rechnung – Keimling Premiumversand
Symbol für Klarna Pay later. – Keimling Premiumversand
Symbol für Ratenzahlung – Keimling Premiumversand
Symbol für Klarna Pay now. – Keimling Premiumversand
Versand
Premiumversand Deutschland
Zertifikate
Bio
Really Raw
Organisch
Fragen?
Wir freuen uns von Dir zu hören 04161 / 51 16 0Mo. - Fr.: 9:00 - 16:00 Uhrnaturkost@keimling.de
Das Unternehmen Keimling Naturkost ist bio-zertifiziert. https://www.keimling.de/bundles/keimlingtheme/storefront/img/organic-logo.svg?1751983265
Mit ConClimate haben wir uns das Ziel gesetzt unsere CO2-Emissionen zu reduzieren.
Folge uns
Keimling Naturkost:
Rein pflanzlich genießen
Gesunde vegane Ernährung – so natürlich, einfach und lecker, in bester Qualität und selbstverständlich Bio. Das ist unser Ziel – und das schon seit 1984! Davon wollen wir mehr in die tägliche Ernährung bringen und einen gesunden Lebensstil fördern. Unsere Vision: Wir sind Dein kompetenter Partner für eine gesunde, vegane Ernährungsweise. Da Rohkost von besonders hohem Wert ist, sind wir ebenfalls Dein Partner für eine rohköstliche Ernährung. Qualität hat Vorrang. Wir bieten ausschließlich vegane Premium-Qualität. Alle Produkte sind absolut frei von tierischen Erzeugnissen oder synthetischen Zusatzstoffen (außer Vimergy-Produkte). Wir sind Exklusiv-Anbieter für Premium-Geräte in der veganen Küche in Europa.
* Alle Preise inkl. gesetzl. Mehrwertsteuer zzgl. Versandkosten, wenn nicht anders beschrieben
Das Gesetzliche Widerrufsrecht wird von dem verlängerten freiwilligem Widerrufsrecht in keiner Weise eingeschränkt.
© 2025 Keimling Naturkost GmbH
Schreib uns!

Du hast eine Frage, möchtest Dich beraten lassen oder eine Bestellung aufgeben?

Jetzt E-Mail schreiben
Du hast Fragen?

Du hast eine Frage, möchtest Dich beraten lassen oder eine Bestellung aufgeben?

Tel: 04161 / 51 16 0

Jetzt auch per WhatsApp erreichbar!
WhatApp Icon Jetzt auch per WhatsApp! Jetzt auch per WhatsApp erreichbar!
Du erreichst unsere Experten
Montag – Freitag: 9 – 16 Uhr